Wie kann ich beim Sprechen in stressigen Situationen wieder sicherer werden?

Du stehst neben Dir?
Wenn Du merkst, Dir schwimmen die Felle davon … mitten im Gespräch …

Hast Du 2 Möglichkeiten, um wieder ins Lot zu kommen:

1. MENTALTRAINING (Kopf)
2. EMDODYMENT (Körper)

Balance to go! Mentale schnelle Lösung 1:

WASSER trinken!

1. Keiner merkts.
2. Es geht sogar mitten im Satz, live vor 600 Menschen oder mehr.
3. Du musst währenddessen nichts sagen.

Balance to go! Mentale schnelle Lösung 2:

LIEBLINGSSONG heimlich hören

• Ein Lied, was Dich beruhigt.
• Du kultivierst es davor, es bleibt dasselbe (denn in der Situation kannst Du ja nicht denken).
• Du kannst es immer heimlich abspielen in Deinem Ohr.

Balance to go! Mentale schnelle Lösung 3:

Eine WAHRHEIT aussprechen.

• Entweder (mutig!) on mute virtuell.
• Oder während der Sitzung, kurz notiert mitten in einem Post-it-Block.
• Was mal gesagt werden muss, ohne Stilprüfung.

Merke:

Stimme ist ein Spiegel, kein Ansatzpunkt.
Stimme zeigt immer die Stimmung. Emotion. Intention.
Daher dort ansetzen.